CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP THẬN KHỎE – BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE MỖI NGÀY
- Người viết: Thiền xông hơi Thiên Tạo lúc
- Chia sẻ
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Thận cần nước để hoạt động tốt. Hãy uống 1,5-2 lít nước/ngày (tùy cân nặng và hoạt động).
Uống nước lọc, nước trái cây tự nhiên hoặc trà thảo mộc nhẹ. Tránh nước ngọt có gas vì có thể gây hại cho thận.
2. Ăn uống lành mạnh, giảm muối
Hạn chế ăn mặn, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng làm thận phải làm việc quá sức.
Bổ sung thực phẩm tốt cho thận như: dưa hấu, cần tây, dưa leo, và các loại hạt...
Đừng quên ăn nhiều rau xanh để hỗ trợ thải độc nhé!
3. Tập thể dục đều đặn
Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc đạp xe 30 phút/ngày giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ thận lọc chất thải tốt hơn.
Tránh ngồi quá lâu một chỗ, vì có thể ảnh hưởng đến chức năng thận.
4. Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng
Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể tái tạo năng lượng, giúp thận hoạt động hiệu quả.
Thư giãn bằng cách thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ để giảm áp lực lên thận.
5. Tránh thói quen xấu
Hạn chế rượu bia, thuốc lá vì chúng là "kẻ thù" của thận.
Đừng nhịn tiểu quá lâu, vì có thể gây áp lực lên thận và bàng quang.
MẸO NHỎ: Xông hơi nước bằng thảo mộc 2-3 lần/tuần giúp đào thải các cặn bã, hỗ trợ quá trình làm việc của Thận. Sau đó xông ấm thận để cấp năng lượng giúp Thận hoàn toàn khoẻ mạnh.
Mình đã áp dụng những cách này được vài tháng và thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn hẳn. Còn bạn thì sao? Bạn có thói quen nào để chăm sóc thận không? Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên chia sẻ cho bạn bè cùng biết nha!
#ThậnKhỏe #SốngKhỏeMỗiNgày #ChămSócSứcKhỏe #BíQuyếtSốngTốt
=================================
THIỀN XÔNG HƠI THIÊN TẠO – PHỤNG SỰ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG
0908.085.488 - 0977.650.062
Office: 66/59 Đồng Khởi, khu phố 4, phường Tân Hiệp, Biên Hòa, Đồng Nai
Zalo: 0908.085.488
Web: thienxonghoi.vn
Zalo
Messenger
Youtube